AI 没有减你的活，是把你的活搬家了——执行被压缩之后，核对与判断成了新的工作量主体。MIT 实测：AI 让写作任务快 40%、好 18%，但没人告诉你省下的时间去哪了。
AI 替你写了，你替 AI 核对——原来三小时写方案，现在四十分钟生成、两小时核对。这不是 AI 不好用，是工作量结构的迁移没人接住。
人、流程、数据、迭代——四道题过完再上工具，AI 才是帮你干活，而不是让你替它加班。
反常识体：从 MIT 实验到办公室日常，拆解「AI 替你写、你替 AI 核对」的循环，附落地四道题自查卡。面向职场人与中小企业管理者。